老張今年55歲，最近總躲著老伴李阿姨。不是感情不好，而是每次夫妻親近時(shí)，他都覺(jué)得力不從心，要么反應(yīng)慢半拍，要么堅(jiān)持不了多久?？粗习槭涞难凵瘢蠌埿睦镉掷⒕斡纸箲]，甚至開(kāi)始找借口晚回家。其實(shí)像老張這樣的情況，在中老年男性中并不少見(jiàn)。

人過(guò)五十，身體就像走了大半程的鐘表，零件開(kāi)始慢慢減速。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，雄性激素分泌會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)逐漸減少，血管彈性也不如從前，這就像給身體的"發(fā)動(dòng)機(jī)"添了點(diǎn)阻力。加上不少人到了這個(gè)年紀(jì)，血壓、血糖開(kāi)始偏高，平時(shí)又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，啤酒肚一天天鼓起來(lái)，夫妻生活自然容易出現(xiàn)"不給力"的情況。更讓人頭疼的是心理壓力，總擔(dān)心自己表現(xiàn)不好，越緊張?jiān)饺菀壮鰡?wèn)題，慢慢就形成了惡性循環(huán)。

但話說(shuō)回來(lái)，中老年夫妻的感情經(jīng)歷了幾十年的沉淀，早就不是年輕時(shí)那種轟轟烈烈的激情，更多的是細(xì)水長(zhǎng)流的陪伴。性生活不順利不是"天塌下來(lái)"的大事，關(guān)鍵是別逃避，夫妻一起找原因、想辦法。

首先得從生活習(xí)慣上"下功夫"。李阿姨后來(lái)陪著老張一起調(diào)整作息，每天晚上10點(diǎn)前就關(guān)上電視，不再熬夜刷手機(jī)。早上六點(diǎn)半，兩人結(jié)伴去小區(qū)公園散步，老張還跟著老伙計(jì)們學(xué)打太極。剛開(kāi)始老張覺(jué)得累，堅(jiān)持了一個(gè)月后，明顯感覺(jué)身上有勁了，爬樓梯也不喘了。飲食上，李阿姨減少了油膩辛辣的菜，每周做兩三次清蒸魚(yú)、涼拌菠菜，還經(jīng)常煮些枸杞山藥粥。這些食材不名貴，但都是養(yǎng)護(hù)身體的好東西，慢慢調(diào)理下來(lái)，老張的血糖也穩(wěn)定了不少。

其次，溝通比"硬撐"更重要。有次晚飯后，李阿姨拉著老張坐在沙發(fā)上，溫柔地說(shuō)："咱們都這么大年紀(jì)了，別給自己那么大壓力，就算不做那事，能好好聊聊天我也開(kāi)心。"老張聽(tīng)了這話，心里的石頭一下子落了地，終于說(shuō)出了自己的顧慮。兩人敞開(kāi)心扉聊了聊，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)彼此都在為對(duì)方著想，只是沒(méi)說(shuō)出口。從那以后，他們每天都會(huì)留半小時(shí)"談心時(shí)間"，聊聊白天發(fā)生的事，說(shuō)說(shuō)心里的想法，感情反而比以前更親密了。

再者，別被"老觀念"束縛，學(xué)會(huì)給生活加點(diǎn)"小情趣"。中老年夫妻不用害羞，偶爾換個(gè)溫馨的燈光，穿件舒服的睡衣，或者回憶年輕時(shí)的浪漫往事，都能增進(jìn)感情。李阿姨生日那天，老張?zhí)匾赓I了束她年輕時(shí)最喜歡的紅玫瑰，還做了一桌她愛(ài)吃的菜?？粗习轶@喜的笑容，老張突然覺(jué)得，夫妻之間的溫情比什么都重要。有時(shí)候，一個(gè)擁抱、一個(gè)牽手，比刻意追求"完美表現(xiàn)"更能讓彼此感受到愛(ài)意。

當(dāng)然，如果問(wèn)題確實(shí)比較嚴(yán)重，也別不好意思去看醫(yī)生。現(xiàn)在醫(yī)院有專門的科室，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況給出專業(yè)的建議，比如調(diào)整心態(tài)、合理用藥等。重要的是別諱疾忌醫(yī)，早發(fā)現(xiàn)早調(diào)理，才能更好地享受生活。

半年后，老張和李阿姨的生活又恢復(fù)了往日的溫馨。用老張的話說(shuō)："現(xiàn)在不追求什么'高標(biāo)準(zhǔn)'，只要兩人開(kāi)開(kāi)心心在一起，就是最幸福的事。"其實(shí)，人到中老年，夫妻生活更像是感情的"潤(rùn)滑劑"，而不是"必修課"。只要彼此包容、互相扶持，用積極的心態(tài)面對(duì)身體的變化，就能把平淡的日子過(guò)得有滋有味。畢竟，真正的恩愛(ài)，從來(lái)不是年輕時(shí)的激情澎湃，而是老了以后，還能牽著你的手，笑著說(shuō)聲"有你真好"。